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    2020-11
  • 運動雷區你別踩

    <h2 class="rich_media_title" id="activity-...

  • 06

    2019-08
  • 人才招聘

    北海市歐創體育用品有限公司是一家專注體育產業發展的企業,現因業務發展需要急需聘請以下職位精英: 導購員3名 業務員3...

  • 03

    2018-07
  • 女人篇-臀腿

    首先臀部主要的作用大概有以下幾類: 髖部伸展,髖部超伸展,髖外展(內收),髖外旋(內旋) 髖部伸展動作: 1.深蹲...

  • 17

    2019-01
  • 女人篇-腹部

    一、必不可少的有氧運動。 當你發現腹部脂肪的時候第一件事就是減脂,想要馬甲線,想要性感的小腹,就先開始有氧運動吧。 ...

  • 03

    2018-07
  • 女人篇-胸部訓練

    平板杠鈴臥推——中等握距,3組,每組8次重復,組間休息1分鐘 上斜繩索飛鳥:2組,每組10次重復,組間休息45秒...

  • 03

    2018-07
  • 女人篇-怎么讓你有個完美的胸型

    1女性能鍛煉胸肌能豐胸嗎? 女性對胸部的訓練,鍛煉主要是胸大肌。在必須的說明下,鍛煉胸大肌,在理論上是可以給胸部變大,...

  • 03

    2018-07
  • 韋德訓練法32條詳解必看

    初練者的訓練法則 1.漸進性超負荷法則 增強任何健康素質(力量、肌肉圍度、耐力、心肺血管功能等)的基礎是使你的肌肉去...

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    2018-07
  • 健身初學者須知

    1、 做好熱身運 每次正式鍛煉之前 ,不論是訓練有素的老手還是初次上陣的新兵,都要做好熱身運動。目的是提高中樞神經系統...

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    2019-01
  • 減肥誤區

    當前,減肥的方法可謂多種多樣,有控制飲食、運動、吸脂、藥物療法等等,人們往往為追求形體美而忽略自己的健康,減肥應在專家的...

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    2019-01
  • 雕塑體型 增肌減脂實用法

    一、減少熱量攝入 減少熱量攝入是促進體脂減少實際的辦法。當攝入的熱量較少時,身體就會有規律地使用脂肪儲備作為能源...

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    2019-01
  • 健身運動燃燒脂肪的三個必要條件

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    2019-01
  • 健身運動中的呼吸很重要

    許多健身者在運動的過程中往往忽略了呼吸的重要性,有時候正是呼吸的錯誤讓我們無法進步。同時會出現不良反應,比如頭暈,缺氧等...

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